Если ты

...делаешь горячую укладку
Разумеется, ты не встанешь на два часа раньше, чтобы, вымыв волосы, позволить им просохнуть без фена. А инструменты для укладки могут нагреваться до 230°С- это стресс для шевелюры. Если поправлять прическу чаще раза вдень (например, когда из офиса отправляешься на вечеринку), ущерб удваивается. Волосы лишаются влаги, становятся ломкими, секутся.

ИСПРАВЬ ДЕЛО!
На протяжении пяти недель по воскресеньям посвящай 40 минут уходу за волосами. Необходимые средства для роста и укрепления волос можно приобрести здесь. Смешай ложку маски для волос с протеинами и с несколькими каплями арганового масла, нанеси на подсушенные полотенцем волосы. Надень сверху шапочку для душа. В тепле чешуйки волос раскроются, и маска проникнет максимально глубоко. “Не помешает и поддержка организма изнутри, включи в рацион продукты, богатые кальцием, витаминами В3 и Е”, -советует Виктория Викулова, косметолог сети медицинских клиник "Семейная”.

Если ты

...любишь каблуки
Это, безусловно, красиво. Впрочем, рано или поздно у тебя возникнут как минимум две проблемы: боли в носочной части стопы {потому что весь твой вес концентрируется именно там) и мозоли, которые почему-то всегда образуются ближе к лету, особенно когда ты меняешь сапоги на узкие туфли.

ИСПРАВЬ ДЕЛО!
Каждый час выкраивай перерыв в работе и разминай ноги. Обувь при этом лучше снять. Михаил Черепенин, к.м.н., флеболог сети медицинских клиник “Семейная”, рекомендует такую разминку: сядь и повращай ступнями сначала 5 раз по часовой стрелке, затем - против, сделай несколько повторов.

Вечером, когда нужно снять напряжение и болезненные ощущения, подержи ноги в горячей ванночке с солью 10 минут (температура воды должна быть комфортной для ног), немного помассируй стопы и перед сном нанеси на них увлажняющее масло.

Если ты

...часто меняешь лак на ногтях
Постоянное перекрашивание и полировка сказываются на состоянии ногтей не лучшим образом. После экспериментов с модным пленочным маникюром или блестками они наверняка ослабели, истончились и стали хрупкими. А если ты носишь гелевое покрытие и часто меняешь цвета (или еще хуже - снимаешь гель сама), ногти страдают вдвойне.

ИСПРАВЬ ДЕЛО!
Дважды в день втирай в ногтевую пластину специальное питательное масло круговыми движениями. Это способствует притоку крови, ногти начинают расти быстрее. Также каждый день в течение недели наноси средство для укрепления с витамином Е.